wyjazdy warsztaty kursy 2025
Wyjazd jogowy
Kameralny wyjazd regeneracyjny dla kobiet
Rozpusta Spa
27-29 marca
24-26 lipca
Wyjazd to trzy dni głębokiej regeneracji, miękkości i powrotu do siebie.
Bez pośpiechu. Bez presji. Bez bycia „produktywną”.
Tylko Ty, Twoje ciało, cisza, ruch, ciepło i spokój.
To wyjazd dla kobiet, które:
-są zmęczone ciągłym dawaniem,
-czują napięcie w ciele i głowie,
-potrzebują prawdziwego resetu, a nie tylko zmiany miejsca.
Pracujemy w kameralnej grupie, w bezpiecznej, kobiecej przestrzeni.
PROGRAM
Piątek - otwarcie i wejście w rytm
Od 16:00 możliwość przyjazdu, zakwaterowania i odpoczynku we własnym tempie
18:00 - wspólna kolacja
19:30 - joga na wyciszenie
Sauna i czas dla siebie
Sobota
8:00 - poranna medytacja
9:00 - śniadanie
10:30-12:30 sesja jogi regeneracyjnej
Czas wolny: spacer, kawa, cisza, masaże
15:00 -obiad
16:00 - warsztat będę chciała Was nauczyć masażu rąk i dłoni
19:00 - kolacja
20:00- 21:00 - wieczorna joga
21:00 - sauna i wyciszenie
Niedziela
8:00 - medytacja
9:00 - śniadanie
10:30- 12:30 - ostatnia sesja jogi
14:00/15:00 - obiad i zakończenie
Co zawiera cena
• 5 starannie zaplanowanych sesji jogi -regeneracja, rozluźnienie, kręgosłup, układ nerwowy
• Codzienne saunowanie oraz dostęp do strefy SPA
• Pełne, sycące posiłki
• Czas i przestrzeń na masaże - możliwość dokupienia (kobido, lomi lomi, masaże całego ciała w wyznaczonych okienkach)
• Cisza, natura, kobieca energia i głęboki spokój
Zapisy
Cena: 1290 zł
Zadatek to 400 zł
Liczba miejsc bardzo ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń.
A tutaj jedziemy https://rozpustaspa.com/
Numer konta: 30 1140 2004 0000 3202 8183 4777
Będzie miękko. Spokojnie. Regenerująco.
Będzie pięknie. Naprawdę.
Kurs Online
„Joga dla Siedzących”
Zadbaj o swoje ciało po pracy
Masz dość spiętych pleców, bolącej szyi i głowy? Czujesz się zmęczony po całym dniu pracy przy biurku?
Przekształć swoje nawyki i poczuj ulgę dzięki mojemu kursowi online, stworzonym z myślą o osobach, które spędzają długie godziny w jednej pozycji - przy komputerze, w biurze, na spotkaniach online.
W czasie pandemii sama przez półtora roku pracowałam w takim trybie. Wiem, jak bardzo takie nawyki mogą wpływać na nasze zdrowie. Ból pleców, napięcie w karku i głowie stały się codziennością. Dlatego opracowałam kurs „Joga dla Siedzących” - żeby pomóc Ci wrócić do równowagi, poczuć się lepiej i pozbyć się uporczywego dyskomfortu.
Co to za kurs?
„Joga dla Siedzących” to kurs online, który łączy techniki jogi, oddechowe i relaksacyjne, idealne dla osób, które przez długie godziny pracują przy komputerze lub w biurze.
W kursie znajdziesz:
-
Proste, ale skuteczne ćwiczenia, które rozluźniają plecy, szyję i kark.
-
Zajęcia online, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu – w pracy, w domu, w przerwie na kawę.
-
Techniki oddechowe i rozluźniające, które pomagają redukować stres i napięcie.
-
Ćwiczenia regeneracyjne, które wykonasz bez maty i bez potrzeby dużej elastyczności.
Dlaczego warto?
-
Poprawisz postawę i zredukujesz ból pleców oraz szyi.
-
Zwiększysz koncentrację i zmniejszysz zmęczenie.
-
Zrelaksujesz się i zadbasz o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Dla kogo jest ten kurs?
Kurs jest idealny dla Ciebie, jeśli:
-
Pracujesz przy komputerze, często siedząc przez wiele godzin.
-
Czujesz napięcie w plecach, szyi, karku lub masz bóle głowy.
-
Chcesz poprawić swoją postawę i zwiększyć komfort w pracy.
-
Pragniesz zacząć regularnie dbać o swoje ciało i zdrowie, ale nie masz czasu na długie sesje jogi.
Plan kursu
1. Część wstępna:
-
Krótkie wprowadzenie do jogi dla siedzących i jej korzyści.
-
Jak ustawić stanowisko pracy, aby zmniejszyć napięcie ciała.
2. Główna część:
-
Ćwiczenia rozciągające plecy, szyję, barki i kark.
-
Ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować.
-
Proste asany jogi, które możesz wykonywać w przerwie na kawę.
3. Zakończenie kursu:
-
Jak wprowadzić nawyk codziennego rozluźniania.
-
Rekomendacje dotyczące codziennej aktywności.
Czas trwania: Około 90 minut
Zapisz się teraz i zadbaj o swoje ciało!
Cena: 59 zł
Zapisz się poprzez wiadomość prywatną lub napisz na: biuro.kokiyoga@gmail.com
Dlaczego warto?
To kurs, który pomoże Ci poczuć się lepiej w codziennym życiu, poprawi Twoją postawę, zredukuje stres i pozwoli Ci odzyskać energię na resztę dnia. Zrób coś dla siebie i swojego zdrowia zasługujesz na to!
Zapisy:
FAQ – Najczęściej zadawane pytania
1 . Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, żeby wziąć udział w kursie?
Nie, kurs jest przeznaczony dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, a także dla tych, którzy nie mają dużego doświadczenia. Ćwiczenia są proste, a celem jest rozluźnienie ciała, więc nie musisz się martwić o to, czy jesteś „wystarczająco giętki”. Każdy może wziąć udział!
2 . Czy potrzebuję specjalnego sprzętu?
Nie! Kurs nie wymaga maty ani specjalistycznego sprzętu. Wystarczy wygodne ubranie i miejsce, w którym możesz usiąść lub stanąć (np. przy biurku lub na podłodze). Wszystko jest zaplanowane tak, żebyś mógł wygodnie wykonywać ćwiczenia w dowolnym miejscu.
3 . Czy kurs jest dostępny później, jeśli nie mogę uczestniczyć na żywo?
Tak, po kursie udostępnię nagranie, więc jeśli nie możesz wziąć udziału na żywo, będziesz mogła/mógł obejrzeć kurs w dowolnym czasie. Będziesz mieć dostęp do materiału przez kilka dni po wydarzeniu.
4. Jak mogę zapisać się na kurs?
Możesz zapisać się poprzez wysłanie wiadomości prywatnej lub maila na adres: biuro.kokiyoga@gmail. W odpowiedzi otrzymasz wszystkie szczegóły dotyczące płatności i udziału w kursie.
5. Jakie korzyści przyniesie mi uczestnictwo w kursie?
Po ukończeniu kursu poczujesz ulgę w plecach, szyi i karku, poprawisz swoją postawę, zwiększysz koncentrację, zredukujesz stres i odzyskasz energię na resztę dnia. Będziesz też znać proste techniki, które możesz codziennie wykonywać, by zadbać o swoje ciało w pracy.
6. Co zrobić, jeśli mam problem z płatnością?
Jeśli napotkasz jakiekolwiek trudności z płatnością, napisz do mnie na maila biuro.kokiyoga@gmail.com, a pomogę Ci rozwiązać problem.
Kurs Online
"Redukcja stresu i joga dla kręgosłupa"
Mam dla Was coś bardzo wyjątkowego nad czym długo pracowałam bo chciałabym żebyśmy pięknie rozpoczęli nowy rok
Kurs online „Zdrowy kręgosłup i redukcja stresu”
Zadbaj o ciało, odpręż umysł, znajdź wewnętrzny spokój. Ten kurs to idealne rozwiązanie dla osób, które:
Cierpią na bóle pleców i napięcia mięśniowe
Chcą poprawić swoją postawę i elastyczność
Potrzebują skutecznych technik radzenia sobie ze stresem
Szukają regularnej praktyki, którą mogą wykonywać w domowym zaciszu
Co otrzymasz w ramach kursu?
8 spotkań - praktyczne sesje obejmujące ćwiczenia na kręgosłup, techniki oddechowe oraz relaksacyjne. Sesje będą odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem.
Zamknięta grupa na Facebooku - wsparcie, motywacja i możliwość zadawania pytań. Tu znajdziesz wszystkie materiały oraz nagrania, aby wracać do nich w dowolnym momencie.
Dostęp do materiałów przez 1 rok - dzięki temu możesz powtarzać sesje, utrwalać wiedzę i dbać o swoje zdrowie w dogodnym dla siebie czasie
Przebieg kursu:
Każde spotkanie trwa ok. 60 minut i składa się z:
• Łagodnej praktyki jogi skupionej na wzmacnianiu i rozciąganiu pleców
• Ćwiczeń mobilizujących kręgosłup i poprawiających postawę
• Technik oddechowych i relaksacyjnych pomagających w redukcji stresu Wszystko w kameralnej atmosferze online - bez presji i pośpiechu, z możliwością dostosowania praktyki do swoich potrzeb.
Cena kursu: 280 zł
Koszt pojedynczego spotania 35 zł
Możesz dołączyć w każdej chwili i w chwili dołączenia masz 12 miesięcy dostępu do niego.
Zapisz się już dziś i poczuj różnicę w swoim ciele i umyśle!
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu.
Dwa warianty spotkania:
opcje:
1.Nauka automasażu twarzy
+kinesiotaping
+joga
czas:
3h warsztatu (3h30minut całość)
5-7 osobowa grupa
2. Nauka automasażu twarzy
+kinesiotaping
2h warsztatu (2h30min całość)
5-10 osobowa grupa
w każdym wariancie:
•kawa, herbata, woda, butelka prosecco
•drobny poczęstunek
•do każdego warsztatu pół godziny dodatkowe po zajęciach
na np plotki/ tort/ umalowanie się przed dalszym świętowaniem
• dla solenizantki voucher -50% na godzinny masaż kobido
• w opcji 1 wszystkie pomoce jogowe są w studiu