Day Spa 3 h joga + masaż

Opis usługi

1 h 15 min indywidualnej jogi Sesja poprzedzona jest krótką konsultacją, podczas której omawiamy Twoje aktualne potrzeby, kondycję oraz ewentualne dolegliwości. Na tej podstawie tworzę praktykę dopasowaną precyzyjnie do Twojego ciała, poziomu zaawansowania i oczekiwań. Zajęcia obejmują: • ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, które poprawiają mobilność i stabilność, • techniki oddechowe wspierające koncentrację, regenerację i redukcję stresu, • pozycje odprężające dla kręgosłupa i głębokiego uwolnienia napięć mięśniowych, • elementy relaksacji, które przywracają równowagę układu nerwowego. To nie jest „zwykła lekcja jogi” – to terapeutyczna praktyka stworzona tak, aby kompleksowo zadbać o Twoje ciało, poprawić postawę, wzmocnić odporność na stres i zostawić Cię z poczuciem lekkości oraz wewnętrznego spokoju. 1,5 h masażu indywidualnie dopasowanego do Twoich potrzeb Na początku przeprowadzamy krótką konsultację, aby określić Twoje oczekiwania i obszary wymagające największej uwagi. Na tej podstawie dobieram techniki i tworzę spersonalizowaną sesję masażu, która odpowiada dokładnie na potrzeby Twojego ciała. Do wyboru są różnorodne praktyki, które można ze sobą łączyć: • ajurwedyjski masaż Abhyanga dla pełnej regeneracji, • rytuały dla nóg i głowy wspierające krążenie i relaks, • Kobido - lifting i odmłodzenie twarzy, • bańki chińskie dla poprawy metabolizmu tkanek i redukcji napięć, • Face kinesiotaping - głęboka praca z mięśniami i powięzią twarzy. Każdy zabieg dobierany jest tak, by rozluźnić spięte mięśnie, uwolnić blokady, poprawić krążenie i przywrócić naturalną lekkość ciała.